Vivir con diabetes puede implicar muchas consideraciones en la forma en que vive:
- ¿Tengo todo lo que necesito para el día?
- ¿Para un viaje prolongado?
- ¿Debería comer esto?
- ¿Cuándo debo comer?
- ¿Debo revisar mi nivel de azúcar en la sangre con más frecuencia?
Es posible que sus pies no sean la primera prioridad que le venga a la mente cuando los problemas comienzan a surgir, pero el cuidado del pie diabético debe ser una parte esencial de cualquier buen plan de control.
Por qué entonces ? Porque sus pies son particularmente vulnerables a las consecuencias de la diabetes, como la reducción de la circulación y el daño a los nervios.
Con el tiempo, las lesiones en los pies pueden tardar más en sanar, ¡pero es posible que no se sientan cuando ocurren!
Esto aumenta las posibilidades de que las llagas permanezcan abiertas y empeoren, potencialmente infectándose o provocando una ruptura general de la estructura del pie.
Estas pueden ser muy malas noticias, pero no es difícil evitar que sus pies lleguen allí. Nunca es demasiado pronto para empezar tampoco.
Tomar los pasos correctos y crear buenos hábitos en su vida ahora puede evitar que se desarrollen problemas más difíciles en el futuro.
Puede parecer exagerado, pero ser constante en el cuidado de los pies diabéticos podría salvar sus pies.
1️⃣ Examine sus pies diariamente
Dado que la progresión de la diabetes puede interferir con su capacidad para sentir lesiones en los pies, es importante ejercitar sus otros sentidos durante un chequeo regular.
Establezca una hora del día cada día para hacerse un autoexamen rápido de diabetes. Los buenos momentos incluyen cuando sales de la ducha o justo antes de irte a la cama.
Independientemente del tiempo que haya establecido, tómese ese momento para revisar sus pies descalzos en busca de signos de anomalías o problemas. Éstos incluyen:
- Cortes y muescas;
- Heridas;
- Ampollas;
- Uñas encarnadas;
- Enrojecimiento o hinchazón;
- Cambios generales de color;
- Cambios en la forma o tamaño del pie;
- Callos y durezas.
Si tiene problemas para ver sus pies, intente usar un espejo. ¡En algunas situaciones, un palo para selfies puede incluso ser una herramienta efectiva! En su defecto, un ser querido también podría ayudarte a echar un vistazo.
Además de tus ojos, también usa tus manos lo mejor que puedas. Busque golpes, asperezas, cambios de temperatura y cualquier cosa fuera de lo común.
Si encuentra algo, no dude en llamarnos a Podotec, especialmente si siente cambios en el tamaño, el color y la forma de cualquier cosa en su pie.
Para cortes y otras lesiones menores, recomendamos estar pendientes durante unos días para ver si mejoran. Para otros problemas, como uñas encarnadas y callos o durezas en los pies, puede programar una cita para cuidarlos de manera segura sin correr el riesgo de tener más problemas.
2️⃣ Desarrolla buenos hábitos con zapatos y calcetines
Tus pies pasarán mucho tiempo en tus zapatos, así que asegúrate de que el clima no cause ningún problema inesperado.
En general, los zapatos y los calcetines siempre deben ser cómodos, ajustarse bien y proteger los pies.
Ciertos tipos de zapatos y calcetines se crean pensando en la diabetes, sin mencionar las costuras que pueden rozar e irritar la piel al caminar. Estos pueden valer la pena considerarlos.
Cada vez que se ponga los zapatos, revise el interior para asegurarse de que no haya entrado nada que no debería estar allí. También debe revisar periódicamente el revestimiento para asegurarse de que no se esté rompiendo en zonas ásperas.
Sin embargo, la mayoría de las veces, usar los zapatos siempre que sea apropiado es una buena manera de protegerlos de lesiones. Esto puede incluso incluir dentro de su propia casa.
En algunos casos, cuando un paciente tiene una forma de pie irregular que ejerce una tensión excesiva en las áreas del pie o tiene afecciones como juanetes en los pies y dedos en martillo donde la presión puede causar otros problemas, se puede recomendar el uso de plantillas ortopédicas personalizadas.
Si tienes prótesis a medida, ¡úsalas! Son una herramienta muy importante para ayudar a prevenir lesiones e irritaciones que pueden generar problemas adicionales para una persona con diabetes.
3️⃣ Ten en cuenta tu circulación sanguínea
Como a menudo puede ocurrir una disminución gradual en la calidad de la circulación durante la diabetes, la formación de hábitos para mejorar y mantener el flujo sanguíneo puede ser muy útil para retrasar la progresión de los efectos negativos en los pies.
Las cosas pequeñas pueden tener un gran efecto acumulativo en la circulación de los pies:
- No cruce las piernas durante períodos prolongados;
- Mueva los dedos de los pies y mueva los tobillos hacia arriba y hacia abajo durante unos minutos varias veces al día. Mejor aún, levántate y camina un poco cada hora, si puedes;
- Ponga sus pies en una posición sentada cuando sea posible. Esto disminuye el desafío de la gravedad al empujar la sangre hacia arriba por los pies y las piernas.
El ejercicio diario también aporta grandes beneficios a tu circulación. No tienes que involucrarte en nada más agotador; una rutina de caminar es genial!
Dicho esto, ciertos tipos de ejercicio pueden ser mejores para su situación particular, especialmente si tiene otras afecciones o factores en juego. Siempre es mejor hablar con nosotros o con su médico de atención primaria de la diabetes antes de comenzar cualquier nueva rutina para la diabetes.
Mantenga los datos de contacto de un podólogo
Hay tantas cosas que puede hacer para ayudar a mantener los pies sanos con diabetes, pero siempre es esencial contar con un profesional que lo ayude y lo guíe.
Parte del buen cuidado del pie diabético debe incluir controles periódicos con un podólogo. Estamos capacitados para identificar problemas que quizás no vea, así como problemas potenciales que pueden solucionarse incluso antes de que sucedan.
Y, en el caso de que necesite tratamiento por una lesión u otro problema, tener a alguien que conozca su historia lo ayudará a obtener ese tratamiento de manera más rápida y eficiente.
¿Por qué elegir Podotec de Puebla?
Nuestra intención en tu visita a Podotec en Puebla es que estés bien, que tus pies estén sanos y que puedas aprovechar de nuestros servicios únicos de podología como:
